Скандинавская ходьба или ходьба со специальными палками

Подходит в любом возрасте, снижает напряжение мышц, повышает подвижность позвоночника, при этом щадит суставы.

Им могут заниматься также люди, страдающие ожирением и болями в суставах. Благодаря систематическим занятиям улучшается подвижность позвоночника, снижается напряжение мышц. Во время такой ходьбы включаются в работу все мышцы, расход калорий повышается в среднем на 20% по сравнению с обычной ходьбой.

Большое значение имеет правильная постановка рук, дыхание и ритм движения, поэтому перед началом процедуры необходим инструктаж.

Длительность ходьбы определяет врач.

Скандинавская ходьба или ходьба со специальными палками