Такая возможность есть.
Например, занятия физкультурой и спортом.
Существует научные исследования, проведенные на миллионах людей, и подтверждающие, что регулярные занятия физкультурой и спортом могут снижать риск развития ряда онкологических заболеваний на 20-30%.
Механизм действия физической активности в профилактике рака до конца не изучен, но предполагается, что он связан со следующими факторами:
- Снижение уровня воспалительных процессов в организме. Физическая активность способствует выработке в организме противовоспалительных цитокинов, которые подавляют рост и распространение раковых клеток.
- Улучшение работы иммунной системы. Физическая активность стимулирует выработку лейкоцитов и других иммунных клеток, которые помогают организму бороться с раковыми клетками.
- Улучшение обмена веществ. Физическая активность способствует снижению уровня сахара и инсулина в крови, что снижает риск развития некоторых видов рака, таких как рак молочной железы и рак толстой кишки.
- Снижение веса. Ожирение является фактором риска развития многих видов рака, поэтому снижение веса с помощью физической активности также может помочь в профилактике рака.
Исследования показали, что физическая активность может снизить риск развития рака толстой кишки, молочной железы, предстательной железы, матки, легких, желудка, поджелудочной железы, почек.
В связи с этим Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослым заниматься умеренной физической активностью не менее 150 минут в неделю или интенсивной физической активностью не менее 75 минут в неделю.
Кроме того, рекомендуется проводить не менее 2 дней в неделю силовые тренировки, направленные на укрепление мышц, конечно с учётом возраста и физического состояния человека.
